Ο Δρόμος για την Απώλεια Βάρους

ΤΑ ΘΕΜΕΛΙΑ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΤΑ ΘΕΜΕΛΙΑ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΕΝΑΝ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΟ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ. Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΩΝ ΠΟΣΟΤΗΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ.

ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΒΑΣΙΚΟΥΣ ΠΥΛΩΝΕΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΙΝΑΙ Η ΠΟΙΚΙΛΟΜΟΡΦΙΑ. Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΩΝ ΤΥΠΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΒΑΣΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΕΝΟΣ ΥΓΙΟΥΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ. Η ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΕΞΑΣΦΑΛΙΖΕΙ ΟΤΙ ΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ, Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΡΕΣΚΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ. ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΠΗΓΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ, ΜΕΤΑΛΛΩΝ ΚΑΙ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΩΝ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ. Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΩΝ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ, ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΚΑΙ ΑΛΛΩΝ ΧΡΟΝΙΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ.

Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΠΗΓΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ. ΚΑΛΕΣ ΠΗΓΕΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΟΛΙΚΑ ΣΙΤΗΡΑ, ΡΥΖΙ, ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΦΑΣΟΛΙΑ

ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΑΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ, Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΟΜΑΔΕΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ Ή ΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΕΝΑΝ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ Η ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ, Η ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΤΗΣ ΠΡΟΟΔΟΥ ΣΑΣ ΜΕΣΩ ΕΝΟΣ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Η ΕΝΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΕΤΕ ΜΟΤΙΒΑΡΙΣΜΕΝΟΙ.

ΕΠΙΠΛΕΟΝ, ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕΤΕ ΤΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΤΑΞΙΔΙΟΥ ΣΑΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. Η ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΙ ΟΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ, ΟΠΩΣ Η ΓΙΟΓΚΑ Η Η ΔΙΑΛΟΓΙΣΤΙΚΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗ, ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΖΕΣΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΝΟΔΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ. ΕΠΙΣΗΣ, Η ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΠΟ ΦΙΛΟΥΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙ ΚΡΙΣΙΜΟ ΡΟΛΟ ΣΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΑΣ, ΠΡΟΣΦΕΡΟΝΤΑΣ ΣΑΣ ΣΥΜΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΕΝΘΑΡΡΥΝΣΗ ΚΑΤΑ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ.

ΤΕΛΟΣ, Η ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ Η ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΚΛΕΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΩΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΩΝΕΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΝΤΑΞΕΤΕ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΑΣ ΡΟΥΤΙΝΑ. ΕΠΙΣΗΣ, ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΤΕ ΤΙΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟΥΣ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΕΝΑΝ ΕΝΕΡΓΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ. ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΑΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΜΙΑ ΕΠΙΤΥΧΗ ΚΑΙ ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΦΕΡΕΙ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΕΞΙΑ ΣΑΣ.

ΣΥΝΟΨΙΖΟΝΤΑΣ, Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΑΙΤΕΙ ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΦΡΕΣΚΑΔΑ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕΤΑΞΥ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ. ΜΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΔΙΑΣΦΑΛΙΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΕΞΙΑ ΜΑΣ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΑ